足首はどこに消えた?その理由を探る【81日目】

3分の1ダイエット81日目

近頃、暑くなってきたので足元を見かける機会が良くあります。そのとき、気になることがひとつ。

足首にキュッとしたくびれがなく、脚のメリハリがないこと。

 脚が細くても、脚がストンとしていて、足首がない方を見かけることも多々あります。

足首は、脂肪がつきにくい場所です。なぜ、脚が細くても足首がどこかへ消えてしまったのでしょうかσ(・n・)

答えは、脚の 「むくみ」です。

足首は老廃物がたまりやすい場所なので、キュッとしたキレイな足首を作るためには、リンパの流れを良くすることがとても大切なのです。

これから2週間ほど、リンパの流れを良くして、足がどれくらい細くなるのか、検証してみたいと思いますヾ(‘ω’*)

今日食べたもの

フレンチトースト
コンソメスープ
カフェオレ

ステキレイに150mlの水を混ぜました

おやつ

 

パイ
カフェオレ

 

なし

今日の運動

ウォーキング

ウォーキング
ランニング

ランニング
筋トレ

筋トレ
体幹
トレーニング
体幹トレーニング
  • ランニング<15km>

体重の記録


前日との違い 結 果
体 重 +0.7kg 体重
体脂肪率 +0.6% 体脂肪率
骨格筋率 -0.2% 骨格筋率

記事を書いた人

管理栄養士 喜屋武奈紗管理栄養士 喜屋武奈紗

食べることが大好き!でも太るのは嫌!何ともワガママな管理栄養士の喜屋武です。なので、食事を楽しみながらダイエットに励んでいます。

 

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