ヨガティス

ヨガティスとは?

ヨガティスとは、”ヨガ”と“ピラティス”を組み合わせた体操です。

ヨガとピラティスの良いところが組み合わさることで、相乗効果が期待できるという点から、人気の体操方法の一つになっています。

ヨガティスのダイエット効果

ヨガのポージングで体幹を鍛えることができ、ピラティスでインナーマッスルを鍛えることができます。

筋肉を鍛えることで、身体が引き締まります。また、筋肉が増えることで基礎代謝も高まり、やせやすく太りにくい身体を手に入れることができます。

また、腹部の筋肉も鍛えることができるため骨盤のゆがみが整い、内臓の動きが良くなったり便秘改善の効果も期待できます。

ヨガティスの魅力

難しいポーズなども多く、なかなか続けて行くことが難しいヨガと、比較的簡単な動作の内容が多いピラティスを組み合わせたヨガティスは、取り組みやすく、続けやすいです。

ヨガティスを行う場合は、専門の教室に通ったり専用のDVDを購入する事で誰でも簡単に始めることができます。