ハリウッドヨガ

ハリウッドヨガとは?

ハリウッドヨガとは、その名前にある通りハリウッドの女優達が、美しいスタイルを維持する目的で行われてきたヨガです。

ハリウッドの人気女優の間で話題となっているため、そこから流行して一般人にも定着するようになりました。

オシャレな印象を受けますが、実はインドで古来より行われて来た伝統的なヨガを取り入れ、現代風にアレンジしたヨガのため、しっかりとした効果も期待できます。

ヨガの中でも、特に運動量が多いことで知られおり、筋肉の中でもインナーマッスルを芯から鍛え上げてくれる特徴があります。

しかし、女性でも安心してできることも特徴で、自宅でゆっくりと体を動かしながら行えます。

一見まったりしたヨガに見えて、実は中身はとてもエネルギー消費の激しい内容となっています。

ハリウッドヨガのダイエット効果

ハリウッドヨガは、呼吸と連動して行うのが特徴です。

深く息をしながら行う事で、新陳代謝を最大限にまで引きあげて、脂肪を燃焼させて行きます。

インドより古くから伝わって来た個性的なポーズを取る事によって、体の様々な部分の筋肉に刺激を与えます。

筋肉が刺激されると、自然と脂肪も燃焼されて行くため、大きなダイエット効果が得られます。

激しい動きをせずに筋力を付け、脂肪減少方法を取りたい方に向いています。

他にも骨盤を整えてくれる効果もあるので、体の骨の部分を正常に戻していく事によって、脂肪燃焼効率を上げる事が出来ます。

ハリウッドヨガについて自由にまとめてください

ハリウッド女優のような体を目指すという目的で、このハリウッドヨガを取り入れるのも良いのですが、他にも全身を均整の取れたボディに仕上げて体全体のシルエットを良くする目的でも取り入れたい方法です。

骨盤の矯正もそうですが、脚の曲がりや腰の曲がり等の改善も期待できるため、特に体の曲がりや変形が気になる方には最適なヨガです。

動作がゆっくりしているため、ヨガの素人でも入りやすい方法として知られていますが、その内容は精神面の増強にも使えるなど、体力面以外の効果も実感できるといわれています。