ビクラムヨガ

ビクラムヨガとは?

ビクラムヨガとは、インドはカタールで生まれたヨガで平均室温40℃、湿度40%以上のスタジオ内で、90分間の世界共通のレッスン内容を行うヨガになっています。室温が40℃に保たれているため、体の柔軟性も高い状態で行う事ができます。

男女はもちろん、年齢などが違っても一切同じ内容のプログラムです。

毎回同じポーズを、同じ順序で行うことで発見できることも、魅力のひとつといわれています。

ビクラムヨガのダイエット効果

ビクラムヨガを行う事で、基礎代謝が上がります。

また、姿勢が良くなり、それによって身体全体が引き締まりスリムに見える効果も期待出来ます。

さらに、内臓の働きをよくするポーズも取り入れられているため、便秘で悩んでいる人にとっては便秘の解消になる効果も期待する事が出来ます。

便秘が解消する事でポッコリお腹が凹みダイエット効果につながっていく事も期待できます。

ビクラムヨガのメリット

一見、ホットヨガのようにも思えるビクラムヨガですが、ビクラムヨガで行うポーズは26種類のみで、すぐに覚える事ができそうなポーズが多くなっています。

その為、全くヨガが初心者の人でも入りやすく、続けやすいヨガになっています。

ポーズが難しく覚えられないなどがの理由でヨガをあきらめてしまう人がおおいのですが、ビクラムヨガは、、比較的簡単なポーズで、誰でも続けやすいヨガになっています。だからと言って、一般的なヨガより効果が低いと言った事は一切なく40℃の室内で行う事で脂肪燃焼効果や体質改善、リラックス効果なども期待する事ができます。

その為、ダイエットだけではなく、色々な面においても効果を期待する事ができるそんなヨガになっています。