ベリーダンス

ベリーダンスとは?

ベリーダンスとは、中東、アラブ圏で発展したダンスを指す言葉なのですが、フィットネスやダイエットに有効ということで、世界的に注目を浴び、ブームを迎えています。

豊穣祈願や女神信仰などの意味を持つとも言われているその踊りは、下腹部を軸にして、体の力を抜き、柔らかくしなやかに腹部を回しながら行うものです。

踊りそのものが魅惑的であり、女性本来の美しさを存分に表現しながら表情までもセクシーになってしまうことが、ベリーダンスの魅力です。

さらに、身にまとう衣装も豪華でかつエキゾチックのため、踊る人だけではなく、見る人もついその美しさに魅了されてしまいそうになります。

ベリーダンスのダイエット効果

ベリーという言葉はお腹を意味しています。

その名の通り、ベリーダンスはお腹を使いウエストを引き締めるのに効果的なダンスと言えます。

見た目はとてもしなやかで簡単そうに思われますが、実際踊ってみると、お腹周りや腰を激しく動かし、うねらし、回すので、この踊りを繰り返すことで、インナーマッスルが鍛えられ徐々にウエスト周りが引き締まります。

ダイエットの効果としてはすぐに結果がでるようなものではありませんが、効果が得られたと感じた時にはリバウンドの可能性も低いでしょう。

体重を落とすというよりも、女性らしいしなやかな体を手に入れるためのダンスと言えるでしょう。

ベリーダンスについて自由にまとめてください

今すぐ体重を落としたいという方には向きませんが、美と健康を追求し、女性らしさを身につけたい方にはぴったりのダンスかもしれません。

踊ることにより、ウエストライン引き締めだけではなく、バストアップや二の腕引き締め効果もあると言われています。

お腹を動かすことで、内臓の働きも活発にさせ、普通はなかなか落とせない内臓脂肪も落としていくことができるでしょう。

便秘解消、生理痛緩和にも効果があると言われています。

ベリーダンスは外見だけでなく、内側からも健康に美しくさせてくれるのです。