ボクササイズ

ボクササイズとは?

ボクササイズとは、ボクシングとエクササイズを合わせて作られた言葉です。

通常ボクシングというと、対戦相手がいて、殴り合う格闘技となりますが、ボクササイズはエクササイズなので、人を殴るようなことは行いません。

ボクシングのポージングを真似るだけなのです。

しかも、音楽に合わせて、リズミカルに体を動かすことで、楽しみながらダイエット効果を得られます。

運動神経の良しあし、体力のありなしにかかわらず、誰でも簡単に行えるので、男性だけではなく、女性や、これまでスポーツと無縁だった方々にも人気のエクササイズです。

基礎代謝も上げてくれ、思い切りパンチのポーズをとれば、気分爽快、ストレス解消にもつながります。

ボクササイズのダイエット効果

ジョギングやウオーキングなどと同じ有酸素運動なのですが、消費カロリーはボクササイズのほうが圧倒的に高いのです。

走るだけ、歩くだけではなく、全身の筋肉を躍動させるスポーツなので、全身に筋肉がつきカラダを引き締める効果もあります。また、筋肉量が増えるため、基礎代謝も上がり脂肪燃焼効果が高いと言えるでしょう。

さらに、音楽に合わせて体を動かしていくので、楽しみながら、気づいたら時間が経っていたという事になります。

苦しさや辛さとは無縁で、体を動かすことが楽しく、また、終えた後には爽快感が得られるため、病みつきになる方が多いようです。

ボクササイズの魅力

ダイエットというのは辛いものと、最初から決めつけている方が多いのではないでしょうか。

辛い運動を嫌々続けて、食べるものを我慢して…。

けれど、なかなか結果が伴わない場合もあるはずです。

ボクササイズは、そんな、辛いダイエットを経験してきた方の、強い味方となってくれるかもしれません。

痩せられない自分に苛立つ気持ちも、一つのパンチに力を込めて、見えない相手を殴る気持ちで発散させられるのです。

楽しく、軽快かつ爽快に運動しているうちに、自然と体が引き締まり、気づくと望んでいた体を手に入れているかもしれません。

また、今では、自宅で行えるDVDなども出ています。

なかなかスポーツジムに通えない方でも気軽に始められるのが、人気の秘密かもしれません。