ヘチマダイエット

ヘチマダイエットとは?

ヘチマダイエットとは、インド原産のウリ科の一年草であるヘチマを食べるダイエット方法です。『美魔女』と呼ばれる人がテレビで紹介し、口コミで広がりました。

ヘチマダイエットのダイエット効果

ヘチマは利尿作用のあるカリウム、腸内環境を整える食物繊維のペクチン、肌の新陳代謝を盛んにするサポニンをたくさん含んでいます。

そのため、ヘチマを食べると高血圧予防、むくみ解消、便秘解消、コレステロール低下、美肌などの効果が期待できます。

特にサポニンは、漢方薬としても古くから愛用されていた成分なので、摂取するにも安心です。高麗人参にも多く含まれていることで知られていますが、高麗人参は大変高価で中々ダイエット目的に使用するには無理があります。ヘチマは手頃な値段で販売されているので、続けやすいです。

さらに、サポニンは優れた殺菌・抗菌効果も持っているため、ヘチマダイエットを行うことで風邪やインフルエンザなどに負けない体質づくりも期待できます。

ヘチマダイエットの魅力

ヘチマは沖縄以外ではあまり食べられていない食材です。そのため、以前はスーパーで探しても見つからないことが多かったです。飲食店に行ってもヘチマを使ったお料理を提供しているところは少ないです。

しかし、最近では、インターネット通販でヘチマが販売されているため、自宅に居ながら簡単にお取り寄せすることが可能です。

美味しいヘチマ料理を楽しみながらダイエットできるのも、ヘチマダイエットの魅力のひとつです。『ヘチマ料理』とインターネットで検索すると、たくさんのレシピが表示されます。

どうしてもお料理する時間が無いと言う方はヘチマを使った青汁や、サポニンのサプリメントも、販売されています。青汁やサプリメントでサポニンを摂取するのでは味気ないものがありますが、効率よくダイエットが期待できるサポニンを摂取できます。